Strony

sobota, 29 lipca 2017

Koktajl owocowy z nasionami chia


Przygotowanie: 5 minut
 
To chyba najprostszy koktajl owocowy jaki można sobie wyobrazić. Pierwsze śniadanie które można wypić w drodze do pracy. Można przy okazji wykorzystać zalegający w lodówce drzem lub dowolne owoce. Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie, więcej na temat ich właściwości odżywczych można znajeźć tutaj. Smacznego.

 

Składniki na 1 porcję – około 460 kalorii
  • 200g jogurtu naturalnego
  • 80g drzemu lub dowolnych owoców
  • 100ml mleka
  • ½ łyżki nasion chia


 

Jogurt, drzem lub dowolne owoce i mleko włożyć do blendera, zmiksować. Następnie dodać nasiona chia i wszystko dokładnie wymieszać.

 
 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz